உங்கள் உடற்பயிற்சி இலக்குகளை அடைய நீங்கள் முயற்சி செய்கிறீர்கள், பிறகு உங்கள் பயிற்சியை அடுத்த கட்டத்திற்கு எப்படி எடுத்துச் செல்லலாம் என்று நீங்கள் யோசித்துக்கொண்டிருக்கலாம்.உங்கள் உடற்பயிற்சி நடைமுறைகளை மேம்படுத்த நீங்கள் எடுக்கக்கூடிய பல வழிகள் உள்ளன - மேம்படுத்தப்பட்ட உணவு அல்லது புதிய உடற்பயிற்சியைச் சேர்ப்பது போன்றவை - நீங்கள் செய்யக்கூடிய மிகவும் செல்வாக்குமிக்க மாற்றங்களில் ஒன்று தனிப்பட்ட பயிற்சியாளரின் சேவைகளை அமர்த்துவதாகும்.
தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர் என்றால் என்ன?
தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர் ஒரு தகுதிவாய்ந்த உடற்பயிற்சி நிபுணர் ஆவார், அவர் உங்களுக்காக பிரத்யேகமாக ஒரு உடற்பயிற்சியை உருவாக்க உதவுவார் (உங்கள் உடற்பயிற்சி நிலை மற்றும் இலக்குகளை கருத்தில் கொண்டு), ஒவ்வொரு உடற்பயிற்சியிலும் உங்களை வழிநடத்தலாம், நீங்கள் எந்த தவறும் செய்யவில்லை அல்லது எந்த உதிரி திறனையும் விட்டுவிடவில்லை என்பதை உறுதிப்படுத்தவும். அட்டவணை, மற்றும் நீங்கள் தொடர்ந்து உங்களின் உடற்பயிற்சி இலக்குகளை நோக்கி உழைக்கிறீர்கள்.
தனிப்பட்ட பயிற்சியாளரை ஏன் பெற வேண்டும்?
சிலர் தனியாகப் பயிற்சி பெற விரும்பினாலும், தனிப்பட்ட பயிற்சியாளரின் பல முக்கிய நன்மைகள் உள்ளன, எதிர்காலத்தில் நீங்கள் ஒருவரை பணியமர்த்துவது பற்றி தெரிந்து கொள்ள வேண்டும்.
நீங்கள் தெரிந்து கொள்ள வேண்டியது இதுதான்:
● அவர்கள் உங்களுக்காக வேலை செய்யும் ஒரு வழக்கத்தை உருவாக்குவார்கள்
தனிப்பட்ட பயிற்சி எடின்பர்க் நிபுணர்களை பணியமர்த்துவதன் மிக முக்கியமான பலன்களில் ஒன்று, உங்கள் குறிப்பிட்ட உடற்பயிற்சி இலக்குகளை நோக்கி உகந்ததாக இருக்கும் ஒரு வழக்கத்தை வரைபடமாக்க அவர்கள் உங்களுக்கு உதவ முடியும்.
ஒரு குறிப்பிட்ட உடற்பயிற்சி இலக்கை மேற்கொள்வதில் ஒரு வழக்கத்தை உருவாக்குவது கடினமான அம்சமாகும் - குறிப்பாக நீங்கள் ஜிம்மில் ஆரம்பமாக இருந்தால்.நீங்கள் ஒரு குறிப்பிட்ட உடற்பயிற்சி திட்டத்தில் சேரவில்லை என்றால், ஒவ்வொரு உடற்பயிற்சியையும், நீங்கள் செய்ய விரும்பும் பிரதிநிதிகளின் எண்ணிக்கை, நீங்கள் தூக்க விரும்பும் எடை மற்றும் பலவற்றை நீங்கள் தேர்வு செய்ய வேண்டும்.
இந்த வழக்கத்தை நீங்கள் செய்யத் தொடங்கினால், ஆனால் நீங்கள் முடிவுகளைப் பார்க்கத் தவறினால், உங்களுக்காக நீங்கள் உருவாக்கிய திட்டத்தின் மீது அதைக் குறை கூறுவது மற்றும் முற்றிலும் கைவிடுவது எளிது.அதற்கு பதிலாக, அனுபவம் வாய்ந்த நிபுணரை உங்கள் பக்கத்தில் வைத்திருப்பதன் மூலம், நீங்கள் சரியான பாதையில் செல்கிறீர்கள் என்பதை அறிந்து நீங்கள் பாதுகாப்பாக இருக்க முடியும்.நீங்கள் தொடர்ந்து செல்ல வேண்டும்.
● அவர்கள் உங்களை காயப்படுத்தாமல் தடுக்க உதவும்
தனிப்பட்ட பயிற்சியாளரின் மற்றொரு முக்கிய நன்மை என்னவென்றால், ஒவ்வொரு உடற்பயிற்சியையும் சரியான வடிவம் மற்றும் தோரணையுடன் செயல்படுத்துவதை அவர்கள் உறுதி செய்வார்கள்.நீங்கள் முதன்முறையாக ஒரு உடற்பயிற்சியை முயற்சிக்கிறீர்கள் என்றால், மோசமான நிலையில் நழுவுவதன் மூலம் தசையை இழுப்பது அல்லது உங்களை கஷ்டப்படுத்துவது எளிது.இதற்கு பாதி காரணம் என்னவென்றால், உங்களை எல்லா கோணங்களிலிருந்தும் வேலை செய்வதைப் பார்க்க முடியாது.ஒரு தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர் என்பது காயத்திற்கு வழிவகுக்கும் எந்தவொரு பிரச்சினையையும் கண்டறியக்கூடிய நிபுணர் கண்.
போனஸாக, சரியான வடிவம் மற்றும் அது ஏன் முக்கியமானது என்பதை அவர்கள் உங்களுக்குக் கற்பிக்க முடியும் - உங்கள் உடற்பயிற்சி பயணம் முழுவதும் உங்களுடன் எடுத்துச் செல்லக்கூடிய ஒரு முக்கியமான திறன்.
● தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர்கள் சீராக இருக்க உங்களுக்கு உதவுகிறார்கள்
ஒரு தனிப்பட்ட பயிற்சியாளரை பணியமர்த்துவதன் கூடுதல் நன்மை என்னவென்றால், அவர்கள் உங்களைப் பொறுப்பேற்கச் செய்வார்கள்.உங்கள் உடற்பயிற்சி முறைக்கு நீங்கள் மட்டுமே பொறுப்பாளியாக இருக்கும்போது, நீங்கள் ஜிம்மிற்குச் சென்றால் அல்லது எப்போது என்பது வேறு யாருக்கும் தெரியாது, நீங்கள் உந்துதலாக உணரவில்லை என்றால், உங்கள் வழக்கத்திலிருந்து எளிதாக வெளியேறலாம்.தனிப்பட்ட பயிற்சியாளரை பணியமர்த்துவதன் மூலம், ஒரு அமர்வை நீங்கள் ஏமாற்றாமல் தவிர்க்க முடியாது என்பது உங்களுக்குத் தெரியும்.
மேலும், நீங்கள் பயிற்சியின் நடுவில் இருக்கும்போது, ஒரு பிரதிநிதியை ஏமாற்றுவது அல்லது சோர்வடைவதற்கு முன்பு விட்டுக்கொடுப்பது போன்ற உணர்வு ஏற்படும் போது, உங்கள் தனிப்பட்ட பயிற்சியாளர் உங்களைத் தொடர்ந்து செல்லத் தூண்டுவார்.
இடுகை நேரம்: பிப்ரவரி-04-2023