வொர்க்அவுட்டிற்கு முன் உங்கள் தசைகளை வெப்பமாக்குவது இயக்கத்தை மேம்படுத்துகிறது மற்றும் காயத்தைத் தடுக்கிறது.பட உதவி: PeopleImages/iStock/GettyImages இதை நீங்கள் இதற்கு முன் ஒரு மில்லியன் முறை கேட்டிருப்பீர்கள்: வார்ம்-அப் உங்கள் வொர்க்அவுட்டின் மிக முக்கியமான பகுதியாகும்.மற்றும் துரதிர்ஷ்டவசமாக, இது வழக்கமானது ...
மேலும் படிக்கவும்